维生素骗了中国百姓20年,别再靠这些胶囊了

健康时报
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胡大一 ,知名心血管病专家



如今,生活条件越来越好,医疗水平越来越高,怎么心血管病却越来越多?我国著名心血管内科医学专家胡大一,做了 40 余年心血管病医生,说出了自己的看法。这八句话话都是他公开接受采访时说的。

不做支架就是等死?太荒谬了!


有一些广告经常会刊登“高血压不吃药,冠心病不开刀”,我觉得高血压的大多数患者应该吃药,而冠心病患者不要盲目地去做支架。

“今天大家都非常迷信支架,崇拜搭桥。它对急性心肌梗死非常有效,但根据现在的统计资料,一半的支架都不靠谱。”胡大一教授在第 23 届长城国际心脏病学会议上接受媒体采访时这样说,“在稳定的情况下,我作为心脏科大夫,不建议做支架。”

不能做支架、不能做搭桥就只能等死?这实在是太荒谬了,我在没有支架、没有搭桥的年代做了 30 年医生,很多老年人活得好好的。

原因何在?把药吃好,把生活方式调理好,睡好、心情愉快,在家属帮助下,病人心里有底,就会活得很好。

维生素应该从食物中获取,而不是靠胶囊药片

中国老百姓买维生素的积极性特别高。实际上最近 20 年做了大量研究,没有任何证据说明吃维生素 E 能减少心肌梗死或预防冠心病、脑血管病。

并不是说绝对不能吃维生素 E,但维生素应该更多地从丰富多样的食物中摄取,从多种蔬菜水果、五谷杂粮中摄取天然的维生素,而不是靠胶囊、药片。


10 个心血管病 9 个可以预防!

每 10 个心肌梗死有 9 个可以被预测,而 6 个心肌梗死,5 个可以预防。预防好心血管疾病,我们可以多活 10 年。

预防心血管疾病要:

坚持适当运动:走路是世界上最好的运动。

戒烟限酒:吸烟者心血管疾病发病率比不吸烟者高 2-3 倍。

控制体重:肥胖者发生心血管疾病的危险性是正常人的 2.3 倍。

合理饮食:饮食与高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等疾病明显相关。

控制血压、血脂、血糖:高血压患者患冠心病比正常人高 2 倍;血清胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇升高是冠心病最重要的危险因素;糖尿病并发冠心病者高达 70% 以上,约 80% 的糖尿病患者死于心血管并发症。

40% 的高血压和盐有关

40% 的高血压和盐有关。让很多重口味的人少吃盐可不容易,盐和油先减 20%,这样比较容易减下来。

成人每天食盐不超过 6 克,即钠摄入量不超过 2300 毫克。数据参考具体某种酱料

同种酱料不同品牌含钠量可能有差异

此外,饭吃七八分饱就行,这个量可以这样掌握:到饭点有适度饥饿感,有食欲。

每天喝水不少于 1200 毫升,相当于两瓶矿泉水。血压高要多吃蔬菜,蔬菜中的钾能降压。

高血压:有效不更方!

高血压要早发现、早吃药、早控制。不一定追求最新、最贵的药,长期在市场上存在的药可能更站得住脚,而且不要频繁换药。因为长效降压药起效慢,有的药要 7 天甚至 4-6 周才能看到效果。

还有些人担心自己这种药已经吃了十几年了,会不会耐药,或者有副作用?其实一般来说药的副作用多数在用药 1 个月内就出现了。

如果吃了 10 年都没什么事,效果都很好,那么可以继续吃下去,吃降压药讲究效不更方——只要有效,就别换药。

人为什么活得不愉快?老是横着比!

人为什么活得不愉快?老是横着比,比谁官大、比谁钱多。横着比会越比越郁闷,其实活好自己、做好自己是最好的。

每个人都是一个人生过程,横着比是跟别人较劲。为何和自己过不去?最后伤害的还是自己,心情又不好。我们要健康愉快地活着,抓紧时间干正确的事。

得了病,也得享受生活

得了病以后一定要学会康复,能够重新享受生活,带着支架人生一样很美好。但如果没有康复,肯定好不了。第一是容易复发,容易出事,第二是患者心里没底,不敢旅游、不敢享受生活,也不敢恢复工作,生活质量很差。

再好的治疗,也别忘了运动

现在我们有了支架、搭桥、药品,可大家都把运动忘了,很多医生不懂如何教患者运动,也没有亲身经历过运动康复。

预防骨质疏松最重要的就是阳光行走。不过不要爬楼梯,因为爬好了心脏,爬坏了关节。走路对关节损伤不大,对心脏、肌肉都更安全。

很多人都知道每天去公园溜达一圈,这强度不达标。锻炼要以微微出汗,有点喘但能说出一句完整的话来为好。

本文综合自健康时报

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评论

【18楼】 66529344: 2017-05-19 08:24:32

 回复14楼: 和我想的点一样

【17楼】 rally: 2017-05-19 03:57:38

 回复19楼: 吃饭是营养学,化学物质是化学,和医生有什么屁关系? 医生是职业是治病,病人越多越高兴,这难道不是市场经济的铁律吗。

【16楼】 rally: 2017-05-19 03:38:49

医生谈养生保健都不可信,因为有利益冲突。 人人都活的健健康康的话,医生就全饿死了。

【15楼】 真爷们不折腾: 2017-05-19 03:03:55

 回复3楼:国内很多所谓专家,其实是砖假

来自留园官方客户端

【14楼】 真爷们不折腾: 2017-05-19 03:02:22

那是中国支架假货多,邻居去搭了桥,活蹦乱跳,正常人一样

来自留园官方客户端

【13楼】 carbonv: 2017-05-19 02:47:13

10 个心血管病 9 个可以预防! 每 10 个心肌梗死有 9 个可以被预测,而 6 个心肌梗死,5 个可以预防。

【12楼】 飞翔的瓶子: 2017-05-19 02:29:32

 回复9楼: 化学合成的为什么不好?有什么依据还是有临床实验作为证据?

【11楼】 个打一百大板: 2017-05-19 02:21:34

骗的外国人更多,老外现在还有很多吃维生素的呢.

【10楼】 anyway12: 2017-05-19 02:08:12

 回复1楼: 没看明白,如果是在可以吸烟的地方抽烟为什么就“这素质”了?还是说道边不让吸烟?

【9楼】 Tsar: 2017-05-19 01:45:52

我只知道我每次口腔溃疡一直不好 吃两片善存马上伤口就愈合了

【8楼】 pixie4me: 2017-05-19 01:33:59

其实维生素有化学合成和纯天然提炼的。 化学合成的肯定是效果不好的。

【7楼】 柴郡猫: 2017-05-19 01:21:32

美国的维生素都是从中国进口原料 在美国只是压制就好了

来自留园官方客户端

【6楼】 youguis: 2017-05-19 01:12:51

口服维生素对身体有没有科学界还没有定论的,2派争论的挺厉害的,不过光美国,每年都能卖个数10亿美元的维生素,别看到哪个学校的论文就认定这个论文就是真理。

【5楼】 费老: 2017-05-19 01:02:05

包括所谓保健品也一样,都是忽悠人的

【4楼】 呆呆鱼: 2017-05-19 00:46:22

食物的摄取并不能全面补充,还是偶尔吃吃维生素好。

【3楼】 撕天排云: 2017-05-19 00:42:50

以偏概全了 国外维生素卖的挺好 维生素和增寿之间确实没啥关系,似乎有统计证明了。但我个人感觉,维生素片提高日常的精力水平

【2楼】 smalldavid: 2017-05-18 23:52:45

好!

【1楼】 CCTV成人: 2017-05-18 23:51:01

身边有个装修豪华的中医诊所,经常看到里面一些穿白大褂的没事聚在道边抽烟...就这素质?谁信谁傻逼

 

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